불면증이란 말그대로 잠을 못자는 증상으로 불면장애, 즉 수면을 취할 수 있는 상태(수면에 필요한 시간과 기회가 주어진 상태)임에도 불구하고 잠자리에 들지 못한체 수면 부족을 겪는 증상이다. 이는 다음날 생활하는데 있어 큰 지장을 초래하며, 학생의 경우 학업능률에 악영향을, 직장인에게는 업무수행능력 등에 악영향을 주며 정신적 스트레스를 배가시키는 악순환에 놓이게 한다. 예전에 비해 우리는 불면증을 겪을 더 많은 요소들에 노출되어 있어서, 수면의 질을 제대로 느끼는 사람도 많이 없음은 인정할수 밖에 없는 사실이다.특히나 스마트폰의 출현은 아주 자연스럽고 스스럼없이 불면증에 악영향을 미치는 요소로 자리잡아 늘 함께하고 있다는건 누구나 공감하지 않을 수 없을것이다. # 불면증의 원인 ⊙ 환경변화 - 생체리듬을 ..
